启迪与智慧参考文献自动生成器（万能参考文献(2)

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摘要：全部输入后，看shiper的邮件，按照优先顺序回复邮件。 shipper方面的邮件回复几乎结束后，根据时差回复海外的邮件。 我发现这个生产率很高。 虽然不是

全部输入后，看shiper的邮件，按照优先顺序回复邮件。 shipper方面的邮件回复几乎结束后，根据时差回复海外的邮件。

我发现这个生产率很高。 虽然不是以秒为单位，但心烦意乱的客户有时也会来催问是否看到了邮件。 但是，整体来说邮件的回复是可靠的，不会泄露，也不会中途发送。

那时，我不太清楚这样做的好处，但我觉得这种很好，于是画了葫芦来模仿。 首先确定我的工作核心是什么，然后根据工作核心探索自己的工作流程。

后来，我终于开始理解了。 其实根本原因是“深度”。 工作要真正优秀的是深度，而不是看你加班多晚了、多勤奋、多努力了。

你工作的深度决定了你的努力是否有价值。

你工作的深度不够。 不管你多么努力，多么勤奋，它都是低级的勤奋者，你本质上是生产力低下的咸鱼。

2、什么是深度工作？

美国心理学家卡尔纽波特在《深度工作——如何有效使用每一点脑力》中对深度工作做了如下定义。

在无干扰的情况下集中于职业活动，将个人认知能力提高到极限。 这项努力创造了新的价值，提高了技能，而且难以复制。

《晓松奇谈》有一段讲述日本料理的时期，高晓松采访了日本的早乙女料理人，到现在为止炸了2300万天妇罗。

高晓松问他：“你觉得这个50岁年长吗？ ”。 他说：“不长。 一眨眼就过去了。 我没有感觉到日本有任何变化。 ”

50年，只炸天妇罗，时间长吗？

在很多人眼里，长的东西是不可思议的。

但这位老人说云淡风轻不长，这就是所谓的工作深度。

与深层工作相反的话叫做“浮浅工作”。

这就是“对认知要求不高的事务性任务，大多是在受到干扰的情况下进行的，这样的工作通常不会给世界创造太多新的价值，容易复制”。

这种情况每个人都在发生。 在工作，看到手机亮着，马上看手机的话，恐怕会错过1亿人。

每10分钟发一次微博，发朋友圈，害怕自己漏掉什么秘密。

另外，因为工作忙，没有时间看书，所以听书，听十分钟的书就等于看完书。

由此可见，在碎片化的时代，深层次的工作能力具有稀缺性，人人都有能力做，但并不是人人都想做。

3、如何避免轻浮的工作，成为低级的勤奋者？

1 .专注于一件事，像phototshop一样分解任务

很多人最羡慕能同时开展多项工作、效率高的人。 实际上，这样的人是不存在的。

在《慢思考：大脑超载时代的思考学》一书中进行了研究。 如图所示：

我想一次只做一件事，所有的事情都像ps一样，分解层。 假设年中需要制作销售总结ppt。

word文本版和ppt图标版必须做两件事。 如图所示：

正如《深度工作》所述，不是分心，而是继续集中注意力。

2 .富有成果的冥想

冥想不应该是发呆、思考，而应该是有质量、有成果的冥想。

富有成果的冥想目标是在身体工作和心灵空闲的时候(例如，走路、慢跑、开车、洗澡)，专注于定义明确的专业课题。

这个难题可能是文章的提纲、演讲稿的选题和论点。 你把所有的注意力都集中在当前的问题上。

当你开始冥想时，你的大脑会引发各种无关但有趣的想法。

其实，这些想法偷走了你的注意力，所以你必须温柔地提醒自己回到原来的位置。

一开始很容易分心，但继续冥想会有效果。

3 .远离社交媒体

如果仔细观察那些比你优秀的人，你会发现他们有刻意与社交媒体保持距离的特点。

因为一个人以社交媒体为中心转，如果没有时间一个人呆着，那个人就注定是浮躁的。

《哈利波特》的作者J.K罗琳在写小说时远离了社交媒体。 2009年罗琳的工作人员在推特账户上注册了网名。 当时她在写《偶发空缺》。 开设账号后的第一年，她说：“这是我的实名账号，但恐怕我经常不发声。 因为现在的纸笔是我的最爱。”

就像《深度工作》的封面上写的那样，要让自己难以联系上。

这句话看起来有点叛道，但仔细想想是对的。

如果一个人永远都是信息秒次，一直过着自己状态的人，那她注定无法集中注意力，深层次的工作，也一定是不靠谱的人。

我现在可能戒不掉社交媒体，但我可以和社交媒体保持距离。

4 .找到你最重要的事情

为什么很多人抱怨“这么早就下午5点了，我不知道我做了什么”？

如果你经常说这句话，你应该想想自己在做什么吗？

文章来源：《启迪与智慧》 网址: http://www.qdyzhzz.cn/zonghexinwen/2022/1209/1233.html

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